内観した気持ちを、一度に感じきる必要はありません。
この段階までくれば、毎日同じ感情をくり返していることも少しずつ実感できてきます。
僕は、カルマを解いていくために、メールLINEサポートというメニューをしています。
これを受けてくださる人たちはみんな、3カ月以内にほぼ100％の人が
「前はまったく気づかなかったけど、いつも同じ感情ばかりくり返している」
という事実に気づきます。
★またくり返す
★またくり返す
くり返している感情を「感じ続ける」ことには、苦労する人が多いです。
★どうすればできますか
★どうやったらできますか
★やり方を教えてください
★感じたらどうなるのですか
そんな質問が沢山とんできます。
この手の質問は、「考えて」解こうとする教育グセによるものです。
あるいは、「考える」ことで、「感じる」ことをやめようとしていることもあります。
このステップに「やり方」はありません。
★〇〇メソッド
★〇〇ノウハウ
★〇〇式
といったものは、役に立たなくなります。
やることは
★黙って、じーーーーーーーっと感じる
ただ、それだけです。
「感じる」とは、頭を使いません。
ただ、心に耳を傾けるだけです。
★悲しい
★寂しい
★恐い
ただ、気持ちに寄り添うだけです。
★山に登ったり絵を見たり
★好きな音楽を聞いたり
★ペットやぬいぐるみを触ったり
★美味しいものを食べたり
★アロマや紅茶を味わったり
五感を「感じてる」ときは、「考えてる」ではないはずです。
黙って、心に耳を澄ますだけです。
黙って、じーーーーと感じるだけです。
これが「感じる」です。
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