こんにちは、しゅんすけです🙂。

いつもアメブロを読んでいただき、本当にありがとうございます🙏。

肩こり・O脚・姿勢の乱れ、疲れが抜けない……😑。

整体院に行ってもまた痛くなったり、Youtube動画をやっても効果が実感できなかったり…🌀。

そんな体の不調を「改善しないものだ😞」と諦めていたりしませんか❓

「時々は気になるけど、生活に支障ないし気にしない🙄」とほったらかしにしていませんか❓

その【小さな不調】は、自分で体に触れることで改善していけます🫶。

まずは、自分の身体を丁寧に扱うところから始めてみましょう☺️。

整体院やYoutube動画👨‍💻などでは教えられてない効果的なマッサージのやり方、体の動かし方、整体のやり方をお伝えします㊙️。

一通り学びを終えれば、今ある不調の改善はもちろん、生活の中で新しい不調が起きても、自分ですぐに整えられるようになります👌。

セルフ整体塾は、 気が向いたらいつでも帰ってこられる “実家のような学び場” です😌。

肩こり・腰痛・姿勢の乱れ・慢性的な疲れ…　そんな “日々のモヤモヤ” や ”不意に気になる小さな不調” を感じているあなたへ。

どうぞ気軽にご参加ください🤗。

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🌟 セルフ整体とは？

本塾では、マッサージと整体は違うものだと捉えています🔄。

マッサージは表面にある筋肉や血流をほぐしたり流したりするもので、整体はインナーマッスルや骨格といった体の”深い”部分を整えていくものです㊙️。

本塾のセルフ整体では、マッサージやストレッチ🧘‍♀もしていきますが、最終的には、整体を通して【小さな不調】の改善し、その後の健康を維持するためのケア方法📚までをお伝えしています。

今ある【小さな不調】を改善して、健康的な体を取り戻し、幸せな日々の一助となれれば幸いです☺️。

💡 セルフ整体「塾」とは？

毎週土曜日の夜、Zoomで行うオンラインクラス🏫です。

動画視聴ではなく、 リアルタイムで質問しながら実践できる のが特徴です👀✨。

✅ マッサージのやり方やコツ

✅ インナーマッスルのほぐし方

✅ 骨格の整え方

✅ 健康的な体を維持する方法

✅ 立つ、座る、歩く等の日々の体の動かし方

などを一年を通してお伝えしています。

継続して参加していただくことで【小さな不調】の改善🍀はもちろん、美容効果🪞、ボディラインの改善🚶‍♀️、基礎代謝UP🔥、運動能力UP⛹️‍♀、体の柔軟性UP🤸‍♂、健康寿命をのばす♥️、精神の安定😌、病気・ケガの予防🛡️といった様々な相乗効果が期待できます。

ぜひ、一生モノの知識、自分で整える力、健康的な体を手に入れていってください🏆。

🎯 こんな方におすすめです

✔ 肩こり・腰痛・頭痛など、慢性的な不調に悩んでいる

✔ 姿勢が気になる、猫背や反り腰を改善したい

✔ 毎日の疲れが抜けにくい

✔ いつも体の特定の部位が疲れる、痛くなる

✔ 自律神経の乱れを整えたい

✔ 整体や治療院に行っても改善している感じが薄い

✔ Youtube動画を試しても、あまり効果が感じられない

✔ 雑誌のケア方法など実践しても三日坊主になる

✔ セルフケアが続けられない

✔ ちゃんと体のことを学びたい

👍 ひとつでも当てはまる方は、きっとお力になれます。

🧭 年間カリキュラム

整体塾は１年で一通りの学びを終えます。

約３ヵ月ごとに次のテーマに移ります。

✅ マッサージで表面の筋肉をほぐしていく

　👉 体がガチガチの方は４月頃からの参加がオススメ

✅ ストレッチでインナーマッスルをほぐしていく

　👉 毎日に問題がない方は７月頃からの参加がオススメ

✅ 整体で骨格を整えていく

　👉 少し体をケアしてる方は１０月頃からの参加がオススメ

✅ 骨に効くストレッチでメンテナンスをしていく

　👉 かなり体をケアしている方は１月頃からの参加がオススメ

🙌 １年を終えるころには、骨格レベルで体が整い、肩こり、腰痛、疲れやすいといった【小さな不調）が改善されて、日常で使えるセルフケア技術が増えています📈。

🙌 ２年目以降は継続してもいいし、一旦離れて後に、また戻ってきて一緒にレッスンするのもいいと思います🙂。気が向いたら、いつでも帰ってこれる実家のように関わっていただければ幸いです🍀。

🌟セルフ整体の感想とメリット5選

✅ 体が改善していく喜び

　🎙️ 腰まわりのマッサージの２回目をしたら前より深く入るようになり、終わった後に腰回りの安定感が全然違い、どっしりした感じがあり感動しました。

　👉 改善している実感と喜びは何物にも代えがたいです。

✅ 将来的な健康時間の拡大

　🎙️ 骨盤の整体をしたら、かがむ、しゃがむがスッと軽くできるようになりました。これを続けて行ったらずっと軽やかに動けるだろうなと思えました。

　👉 週2時間のケアで、それ以上の健康寿命を得らると考えています。

✅ 将来的な医療費の削減

　🎙️ ストレッチを継続していたら、毎日の体の疲れ具合が軽くなってきた感じがしました。週に一度、全身をストレッチできるのがとてもいいと思います。

　👉 病気になる可能性をかなり減らしていけると考えています。

✅ いつでも自分でケアできる

　🎙️ 急に肩が痛くなって回らなくなった時に講義動画の「肩ケア」をしたらスッキリしました。緊急レスキューにも効果的でした。

　👉 予約、交通といった手間がなく効率よくケアできます。

✅ 体に対する知識も増えていく

　🎙️ 漠然と「肩甲骨が固い」と思っていたけれど「私はココの筋肉がこっている」とわかって「だから固いんだ！」とわかって理解が深まりました。

　👉 一般的な体の知識だけでなく【自分の体】への理解が深まります。

⚠️セルフ整体の疑問と対策5選

1️⃣ 持病や自覚症状があるのだけど…  何から始めていけばいいのかな？

　👉 「五十肩ばなのですが参加したらどうなりますか？」「いつから始めるといいですか？」といった相談もOKです。お申込みのメールからお気軽にご相談ください。

2️⃣ 講義でわからなかったところは後で確認できたりするのかな？急に体に異変を感じた時に相談できたりするのかな？

　👉 講義外でも「動画見てて、ここがわからなかった」「今日、こんな不調を感じた」などの相談をいただいたりしています。どうぞお気軽にご相談ください。

3️⃣ ちゃんと続けていけるかな...？ちゃんと、レッスンについていけるかな...？

　👉 「はじめは不安だったけど、ゆっくり講義でついていけた」という声も頂いてます。気が向いたらやる、触りたいところを触る、そんな自分の感覚を大切にしてください。

4️⃣ 今日は気が乗らない時はどうしよう…？

　👉 案内が来ると「参加さえしちゃえば後は引っ張ってもらえるからいい」という声も頂いています。休んでも、気にせず次のレッスンから参加される方もいらっしゃいます。

5️⃣ レッスンを受けたら、自分はちゃんとできていたのかな？と気になりそう。

　👉 レッスン内で他の人の変化や感想も聞けますので、同じ目線での声を聞けて自信にもなると思います。講師も「〇〇さんの場合は、今はその体験でいいと思います」といった個々にあったコメントを心がけています。

🎤 実際のご感想・変化

「どんなレッスン？」「変化するの？」

こんな声を聞こえてきています。

🎙️.｡oO 友達の整体師に久しぶりに会ったら「なんか腰がちがう」と言われました🫢。

🎙️.｡oO 腕のマッサージ💪の講義を受けたら首や頭が軽くなって、意外な効果がありました😲。

🎙️.｡oO お風呂に入っている時にふと足🦵が細くなっていると気づきました☺️。

🎙️.｡oO 歯を磨いていたら家族に突然「なんか背中がしっかりしたね」「奇麗に立ってる感じする」と言われました🙂👍。

🎙️.｡oO 仕事の休憩中に講座の動きをしていたらポキッ🦴となって「背中が整った！」と感じることがありました😌。

🎙️.｡oO シャンプー🧴している時に頭のマッサージをすると気持ちよくて続けています🛁。

🎙️.｡oO 久しぶりにあう人たちから「雰囲気明るくなったね」「肌がきれい」と言ってもらえることが増えました😊🌟。

🎙️.｡oO 電車に乗っていたらいつもより踏ん張れる👣ようになっていて「前より安定してる😲」と実感しました。

🎙️.｡oO 骨にアプローチするようになって「本当に自分でよくしていけるんだ😲😄」と感じました。

🎙️.｡oO 足の骨を触り始めてから踝のブニョブニョしていた感じがドンドンとれてきて足🦶が細くなっています😊。

🎙️.｡oO セルフ整体講座をやるほど血の巡り🫀？やリンパの流れ？がよくなっている感じがします🙂。

💬 Q&A（よくある質問）

🤔 体のケアはほとんど初心者なんだけど、できるのかな？

🙂 はい、大歓迎です。特別な知識や経験は一切必要ありませんので、お気軽にご連絡ください。4月か７月頃の参加がおススメです。

🤔 講義動画は見返せるのかな？

🙂 はい。全講義、Youtubeで限定公開しています。ご都合のよい時間に復習いただけます。また「動画を見て振り返っていたらわからないところが…」と個別にやり取りすることもあります。お気軽に連絡ください。

🤔 体が硬いけれど、大丈夫かな？ついていけるかな？

🙂 問題ありません。いつから参加するかによりますが、4月頃からのマッサージからならば、体に丁寧に触れたり、動ける範囲で動かしていくので大丈夫だと思います。

🤔 わからないことがあったら個別相談はできまるのかな？

🙂 はい。受講生さんと個別で「首が軽くなったら肩甲骨の固さが気になってきました...」といった相談も受けたりしています。痛みや気づきが出てきた時が、一番学習効率がいいので連絡は大歓迎です。

🤔 セルフ整体したら整体に行く必要はなくなるのかな？

🙂 10月頃からはじめる骨の整体まで進んでいくと「本当に行く必要ない気がする」というお声を多くいただいています。体がガチガチの方だったら4月頃から参加して9カ月程度はかかるかと思います。

🤔 持病や診断を受けている病気や症状があるけれど大丈夫なのかな？

🙂 日常生活ができているなら基本的に大丈夫だと考えていますが、お申込みの時にご相談ください。いつから始めたらいいのか？といった相談も歓迎です。

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🔍セルフ整体を結果・実績

約1年かけてガニ股のO脚🦵を改善し、

“指3〜4個分の隙間” → “指1本分程度” まで変化しました。（2025/11時点）

その過程で、たくさんの【小さな不調】も改善しました✅。

🌱改善した【小さな不調】No.1～3

🌱改善した【小さな不調】たち

🌱皆さんにも可能性がある

˗ˏˋ 🌟 僕が1年でこう変わったように、皆さんの体にも同じ可能性があります。🌟 ˊˎ˗

📅 開催スケジュール・内容

🟢 毎週土曜日 20:30〜22:30（Zoom）

🟢 画面オフの参加もOK

🟢 参加できない週は 録画視聴も可能（見れる時に見てOK）

🟢 個別相談は LINE、Zoom で随時受付

📢 暮らしのリズムに合わせて、無理なく続けられます。

💰 料金

初年度：月 5,800円（税込）

2年目以降：月 1,800円（税込）

まずは1ヶ月から、お気軽に参加できます。

※退会もいつでも可能です

📈セルフ整体塾の経済効果

整体院やお店に行くことを考えてみると

1️⃣ いい先生をみつける

2️⃣ 予約をとる

3️⃣ 行く

4️⃣ お任せする

というステップがあります。

1️⃣や2️⃣が大変ですが（遠方なら3️⃣も大変ですが）一度出会ってしまえば

以降はお金と時間をかけて2️⃣〜4️⃣の繰り返しです。

セルフ整体では1️⃣〜3️⃣はありません。

ただ、4️⃣は自分で考えながらになります。

しかし、自分でやるとしても「何をどうすればいいのか🤔」わからないと思います。

だから初歩的な知識📚を学べて、しっかり整えるレベルまで一通りの実践💪ができて、確かな改善を実感できるような場を準備しました💡

忙しい日々の中で、セルフ整体は

✅ 通う時間ゼロ

✅ 予約不要

✅ コスト大幅削減

✅ 自分で一生使える知識が身につく

というメリットがあります。

˗ˏˋ 🌟 【小さな不調】という信号をキャッチしたら、一緒に体のことを知って動かして、自分で整えられるようになっていきましょう。🌟 ˊˎ˗

📮申込方法

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🍀整体塾にかける想い

僕は【手の届く距離】がとても好き🌸です。

【小さな不調】を感じて、信号をキャッチした時、気軽に相談👂できる関係でいたいと思っています。

大人数を相手にはできずビジネスとしては大きな利益にはなりませんが、相手をしっかり身近に感じられた方が僕自身のやる気💪も出てきます。

僕はそういう人間です😇。

また、以前「実は私、ハンマートゥという指の形なんですよ」と相談🤔を受けました。

僕はその時「ハンマートゥ」という言葉を初めて聞きました👂。

そして、調べて🔍、知って🧐、直し方を考えました。

僕はそういうことが好きな人間です🤓

生徒さんから学ぶこともたくさんありますし、それも楽しいです✍️

そんな僕自身が楽しく続けていけるためには、何千人も、何百人も相手にするよりも、ひとり一人と家族のように関わりを大切にする小規模な塾形式がいい💡と思いました。

参加される方にとっても「気軽に相談できる人間がいる」「いつでもサポートしてもらえる」というのは、安心😌につながるのではないかと思います🌿。

講義を動画視聴ではなくリアルタイム👀✨にしたり、個人相談もできるようにしているのは、僕自身の【手の届く距離】で関わりたいという願い🌟からです。

僕一人で見れる定員は、よくわかりません🤔

なので、まずは、10人を定員にしたいと思います👣。

（様子を見て、少しずつ枠を広げていく可能性はあります）

毎週、参加する必要はありません🙆🏻。

ゆるーく、ながーく、関わってください🍵

家族のように☺️

タイミングが合えば、参加してください🤗。

その時が、あなたにとって一番いいタイミングなんだと思います🙌。

˗ˏˋ 🌟【小さな不調】という信号をキャッチしたら、一緒に体のことを知って動かして、自分で整えられるようになっていきましょう。🌟 ˊˎ˗