余力ができたら、次は「感じる力」を思い出していきます。
人には五感があります。
これを意識して使っていくことです。
★山に登ったり絵を見たり
★好きな音楽を聞いたり
★ペットやぬいぐるみを触ったり
★美味しいものを食べたり
★アロマや紅茶を味わったり
余力の時間やエネルギーで五感を使うことです。
五感を使うことはみんな毎日していますが
★平日は仕事や育児
★休日は家族サービス
忙しくて手が回らない状況では、五感をじっくり味わうことはほとんどしていません。
余力を増やして、自分に手間ひまをかけてあげてください。
★いただきますと言ってみるとか
★挨拶を元気よくしてみるとか
★お風呂にゆっくりつかってみるとか
そんな毎日の中で
★自分に丁寧により添っていく
★自分を手塩にかけていく
そんな生活スタイルに変えていってください。
★自分を大切に扱っていく
★自分にテマヒマかけていく
すると自然に「感じる力」は思い出されていきます。
「感じる」お手本はたくさんあります。
公園にいけば、子供がたくさんいます。
彼らは「考える」よりも「感じる」が優位なので、先生です。
触ったり、見たり、聞いたり、走ったり、五感をつかっているでしょう。
子供と遊ぶことに抵抗がない人は、彼らと遊んでみるのもよい訓練になると思います。
余力をつくって、「感じる」ことに慣れてくると、いよいよカルマをみつけるステップになります。
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